nie wiem

W jaki sposób samodzielnie nastawić wybity bark?,czy istnieją samodzielne metody-sposoby by to zrobić? jeśli tak poproszę o parę porad,gdyż strsznie mnie boli i nie wiem czy mogę zrobić to samemu czy muszę udać się do lekarza gdzie długo się czeka

Witam może zaczn od początku. Mam 28 lat 173 cm wzrostu i waże 57 kg. Kilka lat t emu ćwiczyłem w domu ale to było kilka lat temu obecnie od kilku lat nie ćwicz, nie mam zbdnego tłuszczu do spalenia chciałbym wyrzeźbić sylwetke, ewentualnie nabrać masy ale niedużo ale nie wiem kompletnie jak si do tego zabrać. Przebywam za granicą na stałe [...]

Nie wiem gdzie umieścić ten post, ale myśle że tu bedzie pasował. Peritol- czy wie ktoś coś o tym??? Co to takiego jest??? Środek ten, "niby" jest "stymulatorem wzrostu mięśniowego- duże przyrosty masy i siły (bez skutków obocznych)".

Witam,nie wiem czy wybrałe modpowiedni dział do tego pytania,ale pewnie dużo osób interesujących się dietą tutaj zaglada. Chciałbym się zapytać jakie znacie dobre książki o odżywianiu. Czy Anita Bean Żywienie w sporcie to dobra książka ?

[...] 24 lata, 186cm wzrostu i ważę 123kg, a znaczna większość tłuszczu odkłada się w moim brzuchu. Nie wiem już co robić, wielki brzuch utrudnia mi codzienne życie, nawet butów nie umiem ubrać bez kombinacji. Wcześniej było w porządku, czasami przez zimę trochę przytyłem, to wystarczyło trochę pojeździć na rowerze wiosną i wracałem do zdrowej wagi. [...]

siema ostatnio zaobserwowałem u siebie na skroniach pulsujące zyły czy moze miał ktos takie objawy??czym moga byc spowodowane ??czuje sie normalnie i nie wiem czemu czuje bez powodów puls na skroniach czy to moze byc ciśnienie nadtetnicze??

Witam, jestem tydzień po rekonstrukcji. Od wczoraj zaczałem swoja rehabilitacje w domu ( stabilizator zmienilem kat) i powoli zginalem kolano od 10 stopni, po 2 dniach doszedlem do 70 stopni. Ale nie wiem czy blokuje mnie kolano czy juz orteza. Na ile stopni to mozecie ocenic ? Zmieniony przez - kloner2 w dniu 2010-07-28 21:40:44

Jak jescze nie wiecie przejmuje sie chorobami i nie wiem dlaczego zawsze jak mnie cos zaboli na przyklad brzuch to juz sie martwie ze mam jakos chorobe tak zawsze mam no i boli mnie zawsze po lewej stronie brzucha odrazu pod zebrami

mam 185cm 94kg, do wakacji musze schudnac ok.10kg nie znam sie za bardzo na dietach, codziennie jakis trening aerobowy i biore l-karnityne i fat burnera, tylko nie wiem jak wziac sie za diete, nie rozumiem za bardzo o co chodzi w tym wszystkim:/

moje pytanie takie jak w temacie czyli ile moze lezec w lodówce piers z kurczaka???? ja robie sobie raz ale tak zeby mi starczało na 3 dni i własnie nie wiem czy po 3 dniach ta piers ma tez tyle białka itp. co zaraz po zrobieniu

Witam. Mam pytanie czy warto kupować Animal Flex? Jak to biorę to naprawdę działa - czuje różnicę. Jest dobry. Ale nie wiem czy jest sens wydawać tyle siana. Znacie coś tańszego ale tej samej jakości? Dodam że ćwiczę tylko siłowo i tylko trójbój i chciałbym dodać flexa najlepiej non stop cały rok.

Nie wiem czy to tutaj, ale tu najwiecej osob znajacych sie na jedzonku a wiec moje pytanko dotyczy co moge zjesc energetrycznego przed oddaniem krwi dla PCK oczywiscie?!

Mam zamiar kupic Powerball( taka kulka co ja kiedys michalczewski w TVN'ie reklamował) ma to może ktos z was nie wiem czy się opłaca to kupowac piszą ze jest bardzo dobre na przedramie ale nie wime czy warto sie tym zainteresowac??

ciwcze juz caly miesiac i staram sie przesztrzegac diety. jednak nie wiem co jesc na kolacje, najlepiej jadlbym tylko banany. wiec moze doradzicie mi co jesc na kolacje? dzisiaj mialem taki zestaw: bialko kurze + banan + Grachamka

Pisze do Was bo już sam nie wiem... Kupiłem dziś pierwsze moje białko. Whey Protein Complex 700gram z Olimpu. Pije także carbo z activlabu. Carbo już 2-3tyg. białko od dziś zaczynam. Prost problem - każdy mówi/pisze co innego jak pytam się kiedy i ile mam zażywać tego białka. Po pierwsze miarka w białku jest "wielka" przy tej w carbo i jest [...]

siema. chciałbym zacząć biegac ale nie wiem kiedy i jak dlugo, tak wyglada moj trenning : pon- klata,sroda-barki,tric,piatek-plecy,kaptury. kiedy mogłbym biegac ? w dniach wolnych od siłowni ? jak długo ? 20 minut dziennie ?

Chcem sobie zamówić ABGYMNIC ale nie wiem czy to bezpieczny sposób na kształtowanie mięśni i czy daje jakieś efekty ?? a może są jakieś skutki uboczne ?? proszę powiedzcie mi coś o tym ABGYMNIC !!!!!!!!

mam dretwienie rąk, a zwlaszcza dłoni, głownie w nocy. Przez to nie moge spać w nocy. Lekarz podał numer statystyczny choroby 654. Nie wiem co to znaczy, czy to sa dolegliwości neurologiczne, i czy pochodzą od kręgosłupa.

[...] o pomoc. Jak wyglądam... mam 24 lata, 183 cm wzrostu i 75 kg wagi. Brzmi okey, jednakże budowa mojego ciała ma to do tego, że całość tłuszczu gromadzi mi się na brzuchu i nieco na twarzy. W związku z tym mam trochę brzucha, okrągłą twarz, a nogi i ręce bardzo chude. Chciałbym coś z tym zrobić i nie wiem od czego zacząć. Bo tak... idąc w [...]

[...] o to,ze jestem szeroka w ramionach. Kiedys cwiczylam na silowni. Czy moglam rozszerzyc sie w ramionach w wyniku wykonywania jakis cwiczen? Czy mozna wykonywac jakies cwiczenia w domu,aby zwezyc sie w ramionach?? Ogolnie jestem szczupla,ale te ramiona... Jesli ktos mi moze cos poradzic,to bardzo prosze o pomoc. Z gory WIELKIE DZIEKI.